+7 (903) 589-43-21
Звоните, мы в сети
Научитесь плавать уверенно и улучшите форму
за 8 занятий
за 8 занятий
+7 (903) 589-43-21
Звоните, мы в сети
Занятия для любого уровня подготовки
Программы для всех уровней и комфортный темп на занятиях.
Тренер рядом на каждом занятии
Личное внимание и поддержка на каждом этапе обучения.
Групповые занятия в своём темпе
Занятия в небольшой группе с тренером и общей мотивацией.
Подойдёт, если вы давно хотели начать плавать, но откладывали
Мы работаем со взрослыми, которые хотят плавать увереннее, несмотря на страх воды, нехватку времени или свой уровень.
Вы давно хотите научиться плавать, но не знаете, с чего начать
Вы неуверенно чувствуете себя в воде и рядом с бассейном
Вам нужна мягкая нагрузка без перегрузки суставов
Вы хотите укрепить спину, тело и выносливость в спокойном темпе
Вы стесняетесь своего уровня и хотите комфортную
группу без сравнения
группу без сравнения
Вы хотите плавать правильно и уверенно.
Даже если раньше вы боялись плавать, быстро уставали или не понимали, как правильно дышать.
Уже через месяц вы почувствуете себя увереннее в воде
Индивидуальные занятия
Групповые занятия
Первое занятие пройдёт спокойно и понятно
Даже если раньше вы боялись плавать, быстро уставали или не понимали, как правильно дышать.
01
Знакомство с тренером
Обсуждаем ваш опыт, цели и возможные ограничения перед занятием.
02
Оценка уровня
Смотрим, насколько уверенно вы чувствуете себя в воде на первом занятии.
03
Первые упражнения
Осваиваем базовые движения, дыхание и положение тела под руководством тренера.
04
Рекомендации после занятия
Вы понимаете, какой формат, группа и частота занятий лучше вам подойдут.
Ответьте на 4 вопроса и мы подберем формат и программу занятий именно для вас
Ответьте на 4 вопроса и мы подберем формат и программу занятий именно для вас
Тренеры помогут почувствовать уверенность в воде и полюбить плавание
Каждый тренер работает со взрослыми учениками, помогает адаптироваться к воде и подбирает темп под ваш уровень.
Дмитрий Волков
Стаж: 20 лет
ЗМС по плаванию
Главный тренер клуба
Главный тренер клуба
Анна Соколова
Стаж: 10 лет
МС по плаванию
Руководитель взрослых групп
Руководитель взрослых групп
Анна Соколова
Стаж: 10 лет
МС по плаванию
Руководитель взрослых групп
Руководитель взрослых групп
Максим Орлов
Стаж: 8 лет
МС по плаванию
Тренер начальной подготовки
Тренер начальной подготовки
Алексей Громов
Стаж: 9 лет
КМС по плаванию
Тренер по технике
Тренер по технике
Алина Соболева
Стаж: 7 лет
КМС по плаванию
Тренер женских групп
Тренер женских групп
Стоимость занятий
по плаванию от 4400 ₽/месяц
по плаванию от 4400 ₽/месяц
Выберите удобный формат: разовое посещение, абонемент на месяц или индивидуальные тренировки с тренером.
Для тех, кто хочет начать без лишнего стресса
Пробное занятие
700 ₽
Подойдёт для более заметного прогресса
2 занятия в неделю
8 занятий
7900 ₽
Разовое
посещение
посещение
1200 ₽
Комфортный старт
1 раз в неделю
4 занятия
4400 ₽
Для быстрого прогресса
3 занятия в неделю
12 занятий
10800 ₽
Записаться на пробное занятие со скидкой
Записаться на пробное занятие со скидкой
700 рублей
2 раза в неделю по 2 часа
4 занятия
6000 ₽
2 раза в неделю по 1,5 часа
8 занятий
8400 ₽
3 раза в неделю по 1,5 часа
8 занятий
8900 ₽
3 раза в неделю по 2 часа
12 занятий
12700 ₽
Записаться на пробное занятие со скидкой
Записаться на пробное занятие со скидкой
700 рублей
Отзывы взрослых, которые начали заниматься с нуля, справились со страхом воды и почувствовали уверенность в бассейне.
Ученики приходят с разным опытом, но остаются из-за результата
Частые вопросы и ответы
Да, занятия можно переносить по болезни или договорённости с тренером. Ничего не сгорает.
Это нормально. Большинство наших учеников приходят с такой проблемой. Главное — настроиться на результат и не сопротивляться заданиям. При сильном страхе тренер может зайти с вами в воду и помочь освоиться в новой обстановке. В остальное время тренер корректирует работу с бортика бассейна.
Да, можно. Мы спокойно относимся к таким запросам — главное, чтобы вам было комфортно.
Никогда не поздно начинать заниматься плаванием. Самый частый возраст наших учеников — от 30 до 45 лет. Тренер подберёт для вас подходящие упражнения и нагрузку, чтобы вы ушли с хорошим настроением от своих первых результатов.
Да. Плавание даёт мягкую нагрузку, подходит при болях в спине и сидячей работе. Мы подбираем нагрузку и упражнения персонально под каждого ученика исходя из его физических возможностей.
Нет. Можно прийти вообще «с нуля». Всё покажем, расскажем и поддержим. Важно иметь плавки/купальник. Шапочку и очки мы можем выдать вам на первое занятие, если у вас их пока нет.
На одной дорожке не больше 6 человек, что позволяет тренеру следить за каждым учеником и постоянно вносить корректировки по технике плавания.
Поможем начать и побороть страх
Познакомим вас с тренером
Подберём занятия под ваш уровень
Записаться на первое занятие
Запишитесь на первое занятие со скидкой 50%
Занятия
+7 (903) 589-43-21
MAX: +7 (903) 589-43-21
Telegram: @myagkayavolna
ВКонтакте: vk.com/myagkayavolna
г. Москва, ул. Водная, д. 10
СК «Мягкая Волна», бассейн 25 м
СК «Мягкая Волна», бассейн 25 м
Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
© 2026 Мягкая Волна.
Все права защищены.
Все права защищены.
Записаться на первое занятие
